No pain, no gain :)

 Heips :) Oli pakko päästä taas kirjottelemaan tänne ja jakamaan ajatuksia. Mua on ottanu viimeaikoina päähän se että muutamat on puuttunut tohon mun syömiseen. Onko siinä jotain väärää, että syö terveellisesti? Ei mun mielestä pitäisi. Ja se ei välttämättä tarkota että olen dieetillä jos päätän olla ilman sitä suklaalevyä vaikka suklaasta pidänkin tosi paljon. Mä syön kuitenkin joka päivä 5-6 kertaa + palkkarit aina urheilujen jälkeen. Pidän myös kyllä huolen siitä että saan tarvittavat ravintoaineet joita keho tarvitsee esimerkiksi solujen uudistamiseen sekä lihasten ylläpitoon ja kasvuun. Ja tiedoksi, tosi monet mun kavereista ja tutuista on ollut flunssassa ja kauheessa kuumeessa. Vaikka Heikkikin oli kipeä ei muhun tarttunut se tauti ollenkaan. Eli en ole mitään jylläävää virusta saanut ainakaan vielä. Nyt pitää varmaan koputtaa puuta kopkop :D Eli kyllä tuosta terveellisesti syömisestä on muutakin hyötyä kuin pelkkä hyvä olo. Vastustuskyky kyllä kohentuu. Aattelin muuten tässä joku päivä kokeilla miltä maistuu tyrnirahka. Pakastimessa on tyrnejä ja en keksinyt oikeen muutakaan minkä valmistukseen niitä vois käyttää, onko teillä ideoita? :)

Tässä hyvä esimerkki mitä kannattaa ottaa evääksi vaikka töihin mukaan. Lauantaina olin töissä aamuvuorossa 6-12 ja kyllä tommonen oli tosi hyvää sen sijasta että olisin syönyt siellä leivän ja munkkeja tai leivoksen :D Niiltä ei meinaan voi millään välttyä siellä paitsi vaan pitämällä itseään niskasta kiinni :)

 Tässä mun aamuinen perus puuro annos <3 Hiukan on hyvää itse tehty mansikkasose!

Ja alla on mun heikkouteni. Nutella on parasta herkkua ja siinä on muuten kaloreita kyllä aikalailla yhtäpaljon kuin suklaassa ettei sitäkään viitsi överimääriä syödä. Nutellaa vaan riisikakkujen päälle niin on mahtava jälkiruoka valmis!

Oon käynyt ahkerasti lenkkeilemässä ja kuukaudessa tuli 100 kilsaa täyteen :D

Nyt voi olla ylpee itsestään ja lenkkeillä vaan lisää. Huomenna aion herätä aamuaerobiselle ennen kahdeksaa ja kouluun kymmeneksi sitten pirteänä ja varmasti kunnolla heränneenä, toisin kuin tänään! :)

 - Roosa

Kylpylöintiä

Moikka! Lähettiin Heikin kanssa tiistaina Turkuun Ruissalonkylpylään. Paikka oli pieni pettymys mutta oli meillä ihan kivaa silti :) Koko kylpylä oli täynnä vain eläkeläisiä eikä me todellakaan tunnettu kuuluvamme joukkoon... Oltiin yks yö vaikka piti kyllä olla kaksi :D Tuolla pyöreässä altaassa oli ihanan lämmintä vettä ja vois melkein sanoo että siellä lilluessa tuli hiki :D

  Käytiin meksikolaisessa ravintolassa ennen kun lähettiin ajamaan takas Poriin. Vähän vaihtelua mun ruokavaliolle... Hampurilaisen jaksoin syödä melkein kokonaan ja alle puolet ranskalaisista kunnes alko ällöttää toi rasvaisuus jo ihan liikaa... Ei kyl todellakaan tee mieli tommosta ateriaa varmaan vuoteen... :D

Eilen käytiin myös Fitnesstukussa. Ostin itselleni pari kiloa protskuja. Mustassa pöntössä on banaani-toffeen makuista vanukasjauhetta ja hintaa oli 35,90€. Tää pudding on ihan uus juttu mulle ja oli pakko ostaa kokeilun vuoksi ja kattoa onko tosta mihinkään :D Siinä on 82 grammaa proteiinia / 100g jauhetta eli tosi paljon. Hiilareita voin sitte saada nopeesti vaikka banaanista treenin jälkeen. Toi vanukas toimii niin että n. 25g jauhetta sekoitetaan n. 1 desilitraan vettä tai maitoa ja annetaan jähmettyä jääkaapissa n. 2 tuntia. Luulisin kuitenkin että tuntikin riittää hyvin :D Tossa lukee myös että ''tuote pitää nauttia 48 tunnin sisällä.'' Kuka sitä nyt mahtas lähtee säilyttelemään...hyh. Vihree säkki maksoi 16,90€ ja sisältää vain luonnonmukaisia makeutusaineita ja otin sen mansikanmakuisena. 

 Tää päivä lähti käyntiin aamuaerobisella seitsemän kilometrin lenkillä. Sekoitin puuron joukkoon tota mansikanmakuista Whey-80 Steviaa ja ihan yllättävän hyvin se sinne sopi.

Tein taas pikku tilauksen eBayhin! Näitä odotellessa kesäkin sieltä lähenee pikkuhiljaa ;)

- Roosa

Viimeinen päivä 17-vuotiaana!

Hellou, otsikkokin kertoo jo varmaan aika paljon! Eli huomenna on mun 18-vuotis synttärit! En olis kieltämättä koskaan uskonut että sekin päivä vielä mun kohdalle osuisi :D En ollenkaan osannut odottaa mitään synttärilahjaa mutta silti äiti ja iskä oli osanut mulle uuden puhelimen! ♥ Oon odottanut uutta puhelinta jo kauan, mutta silti se että mä sain sen just synttärilahjaksi, tuli täysin yllätyksenä mulle! Huomenna olis kello 10.15 lähtö junalla äidin ja pikkusiskon kanssa moikkaamaan serkkuja Helsinkiin, jossa me sitten ollaan perjantaihin asti. Aikainen herätys siis huomenna aamulla... Laukkukaan ei oo vielä pakattu ihan loppuun asti, kun en yhtään osaa päättää mitä ottaisin mukaan aina kun lähden jonnekki ja puoliakaan niistä mukaan otetuista vaatteista en käytä koko reissun aikana :D



Päivällä käytiin Ulvilan terveyskeskuksessa, kun Epun piti mennä hammaslääkäriin, mutta oltiinkin sitten kuukauden liian ajoissa... Hupsis :D Illemmalla oltiin vahtimassa Epun siskon kahta suloista pikku pinserihauvelia ♥

- Emilia



Shoppailua

Moikkelis, aamuinen ajotunti sujui tosi hyvin LUKUUNOTTAMATTA, että auto sammui kaksi kertaa yrittäessäni  tehdä mäkilähtöä ja samalla kääntyä yhdestä risteyksestä vasemmalle. Hupsista :D Menin vielä keskustaan ja kävin Intersportissa ihailemassa sitä sun tätä ja kokeiltuani noita harmaita trikoita en voinut olla ostamatta niitä. Ja just viimepostauksessa kerroin että yritän olla vähä säästeliäämpi :D Makso 80€ ja onneks on työvuoroja luvassa nii en jää miinuksen puolelle... Nimittäin, tapasin tuollaiset korkokengätkin mitkä meinasin jo tilata eBaysta kun tuon tyylisiä ei Porista oo löytynyt milllään! Ne makso 59e ja CipCapista löytyi :) Tänään vielä ois luvassa jalkatreeniä ja huomenna päästäänkin Heikin kanssa rentoutumaan pariksi päiväksi Turkuun Ruissalon kylpylään, ah :)!

- Roosa

Treeniää

Hiihtolomaviikko starttasi 7 kilometrin aamulenkillä tyhjän mahan kanssa. Ei jaksanu kyllä kauheesti porskuttaa ilman ruokaa! Mut tavotteena oliki vaan poltella rasvaa eli mennä suht pienellä sykkeellä. Huvittavaa oli kun näkymät oli mitä jouluisimmat. Just eilen Heikin kanssa mietittiin että juu, kesä tulee! Mutta ''Roosa ei kesää nää'' :D

 Lenkin Jälkeen omenamehua ja ruisleipää minkä välissä kananmunaa <3

 Käytiin myös Mimmin kanssa kaupungilla Petra's caféssa. Toi Kaakao oli muuten kyl houkuttelevan näköne vai mitä! Bijou Brigitessä oli tommonen sairaan ihana ankkuri kaulakoru! En ostanut kun yritän käyttää mun rahoja säästeliäämmin kun ennen :D
Illemmalla olin vielä salilla ja reenasin kädet. Ehdin nutrilettpatukan ja riisikakun nopeasti vetästä  kun pitikin jo lähteä Noormarkusta Poriin. Kävin kattomassa Heikin defendo treenejä mut iski aika nopeesti niin kauhea nälkä et lähdin kotiin syömään ja tein itelleni kunnon kalasalaatti annoksen + raejuustoa :)
Huomenna olikin heti aamulla ajotunti ja voisinkin siihen valmistautua vaikka menemällä pian nukkumaan ettei jää unet vähäisiksi :)

- Roosa

Inspiraatiosta

Moikka! Mulla on ollu nyt neljä viikkoa täynnä liikuntaa ja ''dieettiä''. Ahkerasti oon käynyt lenkillä niinä päivinä jolloin en ole ollut salilla. Tietysti yhden päivän viikossa olen ottanut rennommin että lihaksetki saavat välillä levätä. Kesäkuntoon on päästävä! Edes kerran elämässä :D Jos tavoitteissani onnistun niin tulen lisäämään tänne masustani ennen-jälkeen kuvia aivan varmasti. Ja olen myös suunnutellut napakorun ottoa vaikka huhtikuussa. En oo halunnu ottaa sitä tähän mennessä kun se ei sovi tähän mun napaan. Vielä paljon treeniä ja vatsalihasten rääkkäämistä siis luvassa! Eli vielä on kokonaiset kaksi kuukautta aikaa tehdä parastaan. Neljä viikkoa sitten painoin 61,5kg ja tänään 58kg eli jonkin verran on kuitenkin rasvaa poltettu.

Aamuisin oon syönyt melkein joka aamu puuroa marjojen ja hunajan kanssa. Jos haluaa laihtua niin on puhtaasti pysyttävä miinuskaloreiden puolella, mutta on kuitenkin syötävä monta ateriaa päivässä ettei elimistö mene säästöliekille. Tuo on tosi tärkeetä muistaa koska monet tekee siinä virheen että jättää niitä aterioita välistä. Tämä laihduttamiseni ei kauheasti vaa'assa näy, koska läskin tilalle kasvatan lihasta. En todellakaan halua näyttää siltä että on pelkkää luuta ja nahkaa vaan ihan naiselta jolla niitä muotoja on. Kaikkien on kuitenkin jostain alotettava, eikä pidä lannistua jos näkyviä tuloksia ei heti synny. 

 Tämän viikon ruoka-annoksiani kuvina; huomatkaa että pidän kalasta :D kala on hyvä proteiinin ja rasvojen lähde ja maistuu hyvältä!

 Älkää unohtako kasviksia, hedelmiä ja vihanneksia. Niistä saa tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita eli silloin elimistö pysyy kylläisenä kun saa näitä tarvittavia ravintoaineita ja proteiinia :)

 Täytyy myös muistaa se että jos haluaa laihduttaa pysyvästi on vain muutettava elämäntapojaan. Kaikille se ei ole helppoa, mutta askel kerrallaan on hyvä edetä. Muuten kilot tulevat varmasti dieetin jälkeen takaisin ja laihdutuksesta saattaa tulla jojoilua. Terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä läpi elämän ja muistakaa tämä: ne kulkevat käsi kädessä terveyden kanssa! Myöskin liikunnan olisi hyvä olla osa elämää eikä unohtaa sitä. Liikunnan tuomat hyvän olon vaikutukset huomaa oikeesti aina treenin jälkeen ja itse olisi vaikea luopua niistä, kannustan teitäkin liikkumaan :)

 Nää kuvat motivoi mua tosi paljon! Saan niistä inspiraatioo ihan hirveesti, toivon että tekin :)

-Roosa

Think Twice!

Heissuli vei!

Päätettiin nyt sitten yhteismielin aloittaa yhteinen blogitaival!

Idea lähti siitä, kun kummatkin  kyllästyimme kirjoittamaan omia blogejamme. 

Pieni esittely on varmasti aluksi paikallaan eli blogia kirjoittelee Roosa ja Emilia.

Käymme samaa lukiota Porissa ja aiomme kirjoittaa blogissamme meitä kiinnostavista aiheista kuten urheilusta, ruoasta ja vaatteista sekä monista muista asioista.  Täytämme molemmat tänä vuonna 18 vuotta. Aloitimme noin kuukausi sitten potkunyrkkeilyn ja siitäkin on juttua luvassa myöhemmin. Geelikynsistäkin tulee varmasti paljon postauksia ja tällä viikolla tulee ainakin kuvia siitä millaiset kynnet Emilialle väsättiin tänään.

Tässä muutamat kuvat Jasminen 18-vuotissynttäreiltä jotka pidettiin Lasikellarissa. 

- Roosa ja Emilia